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Na maioria dos casos, a prevenção é a chave para controlar a acidez e
azia, porque se você aprender a lidar com isso, você não vai precisar
de tratamento.
Portanto, é importante que você evite o consumo de alimentos ou bebidas que causam dor e desconforto no abdômen.
É importante que você considere algumas dicas para reduzir a acidez estomacal:
- Sente-se corretamente, enquanto você está comendo, com as costas retas e os pés apoiados no chão, ajudará para que o sistema digestivo processe os alimentos corretamente.
- Evite alimentos que têm uma tendência para causar acidez estomacal, tais como feijão, repolho, alho, pimentão, rabanete, cebola e comidas picantes, entre outros, quando a azia aparecer, marque no calendário o dia, escrevendo o que você comeu.
- É benéfico para beber um copo de água antes das refeições e durante todo o dia para manter o corpo bem hidratado: Mastigue bem os alimentos e coma devagar, com calma e não use roupas apertadas, enquanto estiver comendo.
- Coma alimentos saudáveis e frescos, como o gengibre, evite frituras e gorduras, que contribuem para a azia, bem como a cafeína e álcool. É importante consumir vegetais, que fornecem fibras e líquidos não beber durante a refeição.
- Depois de comer, não deite, o melhor é caminhar, bem como manter o peso, ajuda a digerir os alimentos corretamente. Depois do almoço você pode beber chá de ervas, uma camomila ou uma infusão digestão.
Entre os remédios que são eficazes para tratar a azia, destacam-sem:
- Coma uma banana por dia.
- Mastigue folhas de manjericão.
- Tome infusões de folhas de hortelã.
- Consuma depois de comer a planta “Terminalia chebula”, conhecida como Haritaki.
- água de coco Bebida 4-5 vezes ao dia
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