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A publicitária Paula Egas perdeu 7 kg nas últimas dez semanas. Com a
ajuda do noivo Renato, que é cozinheiro profissional, ela adotou um
novo cardápio, com refeições mais leves, usando cereais integrais,
comendo de três em três horas.
Mas nem sempre foi assim. No
primeiro ano de namoro, a paulistana, que hoje mora em Curitiba, ganhou
15 kg. "Ele me conquistou pelo estômago", brinca. No começo do namoro,
há três anos, ela pesava 80 kg. Chegou a 105 kg, antes da dieta atual,
e está com 98 kg no momento.
O caso de Paula é mais um relato de
um problema comum que ocorre com pessoas após o início de um
relacionamento estável. O ganho de peso nessas situações não é apenas
um mito: é confirmado por estudos, segundo Adriano Segal, psiquiatra
ligado à Associação Brasileira para Estudos da Obesidade e Síndrome
Metabólica (Abeso).
"A alimentação no namoro já muda. São mais programas para restaurantes, programas mais caseiros, digamos", aponta o médico.
O especialista afirma que, embora aconteça também entre as mulheres, o ganho de peso na relação é mais comum nos homens.
Segal
indica alguns fatores para explicar o que acontece. Em primeiro lugar,
os solteiros costumam ter uma preocupação maior com a forma por uma
questão de aparência - eles querem se manter atraentes.
Entre os
casados há um segundo fator: eles são, em média, mais velhos do que os
solteiros, e essa diferença de idade já explica, em parte, a
dificuldade de manter a forma. A partir do segundo filho, as mulheres e
seus maridos apresentam tendência ainda maior de ganhar peso.
Em
terceiro lugar, Segal aponta uma questão que atinge os homens solteiros
e que moram sozinhos. Muitas vezes, eles não sabem cozinhar. Fora de
casa, eles acabam fazendo menos refeições. Esta alimentação, embora não
seja a mais saudável, tende a engordar menos.
Dicas para o casal
A relação a dois pode servir também como uma ajuda para recuperar a boa forma. "Especialmente se eles estiverem em uma boa relação, se cuidar estimula o outro a se cuidar também", diz o psiquiatra.
A perda
de peso passa por mudanças na alimentação e pela atividade física, e o
casal pode se ajudar no processo. Na hora de jantar, Segal aconselha
que os dois alterem o cardápio.
"Você não precisa comer a velha
comida francesa toda vez que sai, pode comer algo mais saudável",
afirma. Em vez de fondue, que é muito gorduroso, o casal pode optar
pela comida japonesa, por exemplo. Além disso, é preciso maneirar na
bebida. O vinho é saudável quando se bebe apenas uma taça, mas o abuso
leva ao ganho de peso.
É
o que acontece com Paula e Renato. "Dieta não é fácil mesmo, mas com a
ajuda do noivo, tudo está ficando mais fácil de levar. O apoio dele e a
ajuda com o preparo dos alimentos são o que mais me estimula", diz a
publicitária.
Com o novo cardápio que Renato faz em casa, na
versão "light", os dois estão perdendo peso. Paula diz que o noivo não
tem o hábito de se pesar, mas que a aliança frouxa no dedo é um sinal
da evolução.
As atividades físicas -- que Paula e Renato não fazem
por falta de dinheiro para pagar a academia, segundo ela -- podem ser
feitas em conjunto ou não, mas os dois deveriam praticar esportes,
sugere o médico.
"As atividades de lazer podem ser em conjunto.
Que seja uma caminhada, uma pedalada", indica Segal. "Mas não há uma
necessidade de fazer tudo junto. Sempre é bom ter um nível de
individualidade", pondera.
A individualidade só não vale para uma
atividade específica, que não pode ser ignorada. "O sexo conta, sim,
enquanto exercício físico. Uma noitada boa pode queimar muitas
calorias", afirma o médico.
Taperoá em foco
com g1
